2、綠豆芽。綠豆芽營養豐富，價格便宜，是人們餐桌上很常見的食物。而且豆芽還有清除血管壁脂肪和膽固醇的作用，常吃綠豆芽也能有效預防心血管疾病。
3.竹筍。熱量只比豆芽多壹點點。兒孫有低脂高纖維的特點。經常吃它們還可以幫助消化，防止便秘。竹筍中的脂肪和澱粉含量很低，而且是純天然的，是名副其實的減肥佳品。
4.凍豆腐。很多人喜歡在冬天吃火鍋，凍豆腐是吃火鍋很常見的食物。豆腐冷凍後會產生壹種酸性物質，破壞人體內的脂肪。經常吃凍豆腐可以幫助脂肪的排泄，還可以減少人體內堆積的脂肪從而達到減肥的目的。