大豆、魔芋、豆角、苦瓜、蓮藕、牛蒡、黃瓜、山藥
芹菜，洋蔥，海帶和綠茶扇貝，蛤蜊，柿子和生姜。
橄欖油、玉米(屬於第二類)和西瓜(屬於第二類)
註意:柿子是長在地上的，不是樹上的。
禁忌食物:辣椒、甜菜、紅薯、大蔥、杏、桃、柿子、油條、餅幹、月餅、柑橘、甜杏仁、栗子。
核桃午餐肉牛肉腦炸雞肉松
註:柿子種在樹上。
建議中藥:人參、知母、黃連、麥冬、靈芝、枸杞、玉米須
玄參、玉竹、何首烏、葛根和黃芪
能有效降低血糖的十五種營養素:鎂、鈣、錳、錫、鋅復合膳食纖維、亞麻、油酸、維生素B2。
維生素B1維生素C維生素B6
維生素a和維生素e
水果建議多吃柚子，不要吃西瓜和獼猴桃。