1.建立規律的飲食時間表：讓孩子每天按時吃飯，不要讓他們隨意吃零食或跳過正餐。
2.提供多樣化的食物選擇：讓孩子嘗試不同種類的食物，包括蔬菜、水果、全谷類、蛋白質和健康脂肪等。
3.鼓勵孩子參與食物的準備和烹飪：讓孩子參與食物的制作過程，可以增加他們對食物的興趣和好奇心，同時也可以教育他們關於營養和健康的知識。
4.避免過度依賴加工食品：盡量選擇新鮮、天然的食物，避免給孩子過多的加工食品，這些食品通常含有高糖、高鹽和高脂肪等成分。
5.培養正確的餐桌禮儀：教孩子如何用餐禮儀，如使用餐具、不大聲喧嘩、不亂扔食物等。
6.以身作則：作為父母，我們應該成為孩子的榜樣，自己要有健康的飲食習慣，才能引導孩子養成正確的飲食習慣。