1，健胃消食:小米是壹種常見的農作物，可以健胃，滋養脾胃，促進消化吸收。中醫認為小米可以暖胃，緩解嘔吐、消化不良等癥狀。2、補腎壯陽:小米有滋陰補腎的功效，有利於性欲，起到壯陽作用。3、滋陰安胎:小米含有較多的雌激素物質，對女性有很多好處，有滋陰補血的功效。小米富含氨基酸，有助於保胎、抗菌消炎、維持胎兒正常發育。4、養心安神:小米能增強小腸功能，有養心安神的功效，能安神助眠。5.美容養顏:小米能有效減少皺紋、斑點、色素沈著，起到美容養顏的作用。適合愛美的女性。6.減少細菌:小米能抑制細菌生長，減少口臭，減少口腔細菌生長，治療腳氣。
二、小米的禁忌
小米適合大多數人。吃法有很多種。最常見的吃法是煮小米粥，可以搭配山藥、紅棗、南瓜等。小米不適合人。虛寒氣滯者，小便明顯的老年人，應少吃小米。小米有點涼，可能會加重癥狀。