我近視了，應該吃什麽？

多選擇富含維生素A的食物，維生素A可以保護眼睛的組織和結構，維持視紫紅質的正常功效，防治夜盲癥和幹眼癥。可以選擇吃動物的肝、腎、牛奶、奶油和蛋黃，吃綠葉蔬菜、胡蘿蔔和各種可以轉化為維生素a的新鮮水果。

其次，多吃含維生素B1的食物。維生素B1可以保護視神經，維持正常視力，防止視神經退化，預防白內障等眼疾。

富含維生素B1的食物主要有動物肝臟、腎臟、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗面、大豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、蕎麥、胚芽、麥芽、栗子、豌豆、綠葉蔬菜等。

還應多選擇清肝明目的涼性食物，如鴨肉、鴨蛋、田螺、黑魚、河蚌等。

為了保護眼睛，還要註意不吃或盡量少吃辣椒、大蒜、胡椒、咖喱、濃茶、白酒、香煙、油炸食品等刺激性和辛辣的食物。因為這些食物刺激性大，又熱，容易損傷視神經，使視力模糊。