1，低鹽。飲食上要求每天鹽的攝入量不能超過6g，這包括了所有烹飪中加入的鹽的總和，如鹽、醬油、豆醬、鹹菜、鹹蛋等。
2、低脂。飲食要求每天食用油在30g左右。盡量選擇植物油，如橄欖油、玉米油、葵花籽油，少吃動物內臟、脂肪、油脂。
3、低糖。飲食上要求每天攝入的糖分在25g以內，少吃精致的甜品、冷飲，少喝含糖飲料。
4.多吃蔬菜。多吃深綠色、紅色和橙色的蔬菜。黃瓜、青菜、菠菜、芹菜、胡蘿蔔等蔬菜脂肪、糖分、熱量相對較低，富含膳食纖維的蔬菜。
5.多吃五谷雜糧。谷物通常指未經精細加工的粗糧，如玉米、小米、高粱、燕麥等。由於其加工簡單，很多營養成分沒有被破壞，是谷物的絕佳去處。
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