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孕婦怎麽吃猴頭菇?

1.先把猴頭菇表面的臟東西洗幹凈,然後去蒂,放入30到40度的溫水中浸泡3個小時左右。最好用淘米水,這樣泡在手上就沒有硬疙瘩了。

(註意,千萬不要泡在開水裏。因為開水溫度過高,猴頭菇的營養會流失,猴頭菇浸泡的水溫超過60度,營養就會流失。而且猴頭菇如果用開水浸泡,會產生筋,吃起來不舒服。開水泡泡總是不好,裏面總會有小疙瘩,顏色也不鮮艷。猴頭菇的組織被燙死,導致結塊,主要是高溫造成的。)

2.取出泡好的猴頭菇,然後用手擠出黃水,再用清水浸泡15分鐘,再擠出黃水,反復浸泡幾次,直到用舌尖嘗不出苦味。

3.將猴頭菇放入蒸鍋蒸熟。先用大火蒸10分鐘,再用小火蒸1小時,直到猴頭菇蒸軟。需要註意的是,蒸的時候要先把水燒開,這樣可以快速鎖住猴頭菇的營養成分和味道。