土雞蛋和黑雞蛋哪個營養更好？

最好推薦黑蛋。雖然土雞蛋中的蛋白質、鈣等成分略高於烏骨蛋，能保護和修復肝臟，但烏骨蛋中含有豐富的鐵、鋅、錳、碘、維生素E等其他微量元素，能清除體內的自由基等垃圾，延緩衰老。此外，烏骨蛋中的亞油酸、亞麻酸、n-3脂肪酸等不飽和脂肪酸對人體腦神經系統的發育有好處。總的來說，烏骨蛋營養豐富。

經常吃黑雞蛋有什麽好處？2抗衰老黑雞蛋含有豐富的維生素和鋅、鐵、鈣等礦物質成分。其中，維生素E可以幫助消除機體產生的氧自由基，保護細胞的結構，在壹定程度上具有抗衰老的作用。經常吃黑雞蛋可以改善皮膚，使皮膚更加光滑細膩。烏骨蛋補氣血的營養成分中蛋白質和鐵含量非常豐富。每天食用烏雞蛋，可以增加人體內血紅蛋白的量，進而起到補益氣血的作用。對於面色蒼白、頭暈目眩的人，吃壹些烏骨蛋可以有壹定程度的改善。丁香瓊