壹盒鮭魚骨或皮。
適量的蔬菜
壹點黑胡椒
淡醬油
壹點鹽和糖。
三文魚骨頭的皮怎麽炒？
三文魚骨和魚皮都不貴，炒著吃其實很好吃。
這是今天家裏的蔬菜，用它們來搭配吧！我個人更喜歡和洋蔥壹起吃。
把刀換成鮭魚骨。
放入不粘鍋中，用中火煎。不需要放什麽油，因為肚子裏的三文魚會產生很多油。
撒上黑胡椒。
炒兩三分鐘左右，然後翻面，撒點黑胡椒，再加壹點糖，鹽，壹點醬油調味，然後兩分鐘左右就好了。
把煎好的鮭魚骨放在盤子裏。鏟之前可以把鍋傾斜壹下，讓煎好的魚油排到鍋底。
鍋底用魚油煮蔬菜，加點鹽調味。
最後把三文魚骨和蔬菜放在盤子裏，就可以美美的上桌了？！
這是洋蔥、胡蘿蔔和鮭魚皮。
香香達！
孩子們非常喜歡吃東西。
三文魚油富含不飽和脂肪酸，是壹種健康的油。！低熱量低脂肪高蛋白的食物值得壹試。
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