蜜棗和核桃可以熬粥嗎

可以壹起煮，是很好的保健粥，但要註意不要上火，花生和紅棗還有核桃都是容易上火的食物。花生長於滋養補益，有助於延年益壽。礦物質含量也很豐富，特別是含有人體必須的氨基酸，有促進腦細胞發育，增強記憶的功能。

紅棗特點是維生素含量非常高，有"天然維生素丸"的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。

小米的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是壹種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。

核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質70-80克，脂肪極少，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益，可強健大腦。