燕麥120克，芒果180克，牛奶150克。
佐料
雞蛋1個，熟芝麻10g，杏仁30g，橄欖油5g。
清腸減肥燕麥餅步驟1
準備原材料
第二步
將杏仁在水中稍微浸泡壹下，去掉外皮。
第三步
芒果去皮去核。
第四步
將燕麥、杏仁、熟芝麻放入破壁料理機的桶中。
第五步
調整到“研磨”檔，用攪拌棒精細攪拌，倒入容器中。
第六步
將芒果果肉加入破壁料理機的桶中，打入壹個雞蛋。
第七步
轉到“水果蔬菜”檔，打成細膩的糊狀。
第八步
加入打好的面粉，攪拌成糊狀，加入牛奶，攪拌成糊狀。
第九步
預熱後的烤盤刷壹層橄欖油。
步驟10
倒入燕麥糊，用刮刀刮平，轉到“大餅”位置，煎四分鐘左右。
步驟11
翻面煎兩三分鐘至熟。
步驟12
排毒減肥燕麥餅做好了