雞胸肉是壹種低熱量的食物，可以增加人體的飽腹感。減脂期間最好每天吃70-80克雞胸肉。雖然鋪雞胸肉有助於減脂，但也不宜過量食用。同時也要搭配水果、肉類、奶類、豆類、維生素b，因為很多人體必需的礦物質，如脂肪、鐵、鋅等，是其他食物無法替代的。不過吃的時候最好不要用油炸雞胸肉。燒開水，效果最好。
擴展數據:
註意事項:
減肥不要太快，因為如果減肥太快，會導致體內大量脂肪分解，產生過多的酮體，如果在體內堆積，很容易導致酮癥酸中毒。如果減肥過快，疲勞感和饑餓感會更加明顯，不利於各種減肥措施的堅持，容易危害健康。
不要過分控制食量。如果節食過度，會導致最基本的能量供應不足，可能會出現明顯的饑餓感和低血糖，不利於身體健康。
減肥期間不要運動太劇烈，否則大量分解物質會與脂肪的分解物質產生競爭性抑制，加重腎臟負擔。
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