節食減肥
飲食減肥就是通過科學調整飲食結構來達到減肥的目的。產後減肥，要飲食規律，不要暴飲暴食，不要挑食，不要吃得太快，不要吃油膩的食物，少吃甜食，多吃蔬菜水果，壹定要戒零食和高熱量的食物。這是飲食減肥最重要的原則。
♀?鍛煉減肥
運動也是非常好的減肥方式。妳可以去購物、跑步、跳舞或做伸展運動。
藥物減肥
產後壹般不提倡藥物減肥。
物理減肥
物理減肥是通過專業的產後約束帶和骨盆矯正帶進行物理塑身減肥，也是目前最常用的自然減肥方法。除了剛才說的飲食和運動，我們還可以用剛才說的物理減肥法。這種方法對孕婦沒有副作用，睡覺的時候也可以用，對孕婦身材的恢復非常好。