臉上有斑的時候記得不要吃“它”。
菠菜也是壹種感光食物。在紫外線的作用下，菠菜中的成分可能會發生反應，導致黑色素過多。
芹菜是壹種光敏性食物，能促進黑色素的分泌，使皮膚變黃。
土豆中含有豐富的銅、鐵、鋅等金屬元素，可直接或間接增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌的生成，因此容易使皮膚變黑。
檸檬是壹種光敏性食物，會促進黑色素分泌，遇到紫外線曬黑。
芒果是壹種光敏性食物，容易對紫外線產生反應，使黑色素活躍，容易曬傷和產生斑點。
人的皮膚是弱酸性的。如果吃了過多體內的酸性食物，很容易造成皮膚黑色素沈澱，從而導致出現斑點。