很多人都知道，吃紅薯是壹種方便有效的緩解便秘的選擇。紅薯富含膳食纖維，不僅增加飽腹感，還能促進胃腸蠕動，起到潤腸通便的作用；同時，膳食纖維還可以吸收腸道內的有害物質進行排泄；還為益生菌的增殖提供能量和營養，改善腸道微生態環境。
2、白紅薯潤肺，紅紅薯補血。
白皮和紅皮的紅薯功效不同。皮白心白的紅薯可以潤肺生津。皮膚粗糙幹燥的人可以常吃白皮白心的紅薯。
擴展數據:
不要過量吃紅薯。
1，紅薯容易腹脹。
紅薯吃多了，人的腸道會產生大量氣體，引起腹脹、打嗝、放屁。所以，對於容易腹脹、腹瀉、噯氣的人來說，紅薯不宜食用。
2、空腹吃紅薯。
對於胃潰瘍、糜爛性胃炎、胃食管反流等酸相關疾病患者，多吃紅薯容易刺激胃酸分泌，引起腹部不適。紅薯的含糖量也很高。吃多了會引起胃酸倒流的食道甚至喉嚨的燒心和胃酸倒流。
人民網-秋冬吃紅薯？補氣養顏的功效