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木瓜怎麽吃木瓜的營養價值

1,有很多吃法。木瓜可以直接生吃,也可以榨汁後喝。除了這些,木瓜還可以和其他食材壹起吃,比如木瓜可以煮粥。

2.另外,木瓜也可以和其他食材壹起煮,比如木瓜炒肉。另外,木瓜還可以做成木瓜湯,比如用雞肋。

3.除了這些,木瓜還可以和牛奶等食物混合,做成相關的甜點,好吃又好喝。

4.每100g新鮮木瓜含C96.8mg維生素C,是蘋果的48倍。維生素C是人體不可或缺的營養素,不能自行合成,只能從外界吸收來滿足人體需要。維生素C具有清除氧自由基、增加肝細胞抵抗力、穩定肝細胞膜、促進肝細胞再生和糖原合成等多種生理功能,從而促進受損肝臟的修復。

5.慢性肝病患者大多營養不良,缺乏氨基酸,而氨基酸是合成蛋白質的基本原料。木瓜含有多種氨基酸。每100克鮮木瓜的氨基酸總含量為529毫克,其中賴氨酸34毫克,纈氨酸28毫克,異亮氨酸34毫克,是人體必需氨基酸,能滿足肝病患者的營養需求。