常吃健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、黃豆、五谷雜糧、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、栗子、瘦豬肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。健脾和胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等。，而且用食物做藥膳比較好。早餐:三明治面包切片香蕉泥，香甜可口。午餐和晚餐可以用米飯和各種雜糧如山藥、蓮子、扁豆、薏米、大棗、板栗等煮飯。註意三餐的定時定量，不要打亂胃腸道的生物鐘。如果吃壹點就飽了，可以少吃多餐，吃軟的東西，少吃粗纖維，睡前3小時不要吃東西。戒煙戒酒，不喝汽水、濃茶、咖啡。可以喝牛奶，牛奶會在胃黏膜上形成壹層保護層。最好喝溫水。少吃寒性水果，吃木瓜；將蔬菜煮至變軟後再食用；蒸飯比較軟，可以用饅頭代替主食養胃；羊肉狗肉等溫肉也有利於養胃；枸杞、銀耳、核桃、紅棗都可以當零食。另外，不要多吃藥，最好是靠飲食和生活習慣來調理，也可以去看看下面的中醫。
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