吃全谷物最好的健康方式是什麽？

現在大部分朋友都在為減肥發愁。為了減肥不惜壹切代價，減肥的人與日俱增。但是為了減肥，大部分朋友都會不擇手段的實現大多數人的羨慕，大家都會要求更健康的飲食。邊肖帶給妳健康美味的全谷物米飯。首先，五谷雜糧營養豐富，可以滿足人們的健康需求。另外，五谷雜糧的熱量會很低，非常適合正在減肥的朋友。配料:糙米、香米、黃米、紫米燕麥。做法:1)糙米洗凈，用冷水浸泡壹晚。2)將香米、黃米、紫米、燕麥洗凈，與糙米混合。放在電飯鍋裏，加點水(水面到米的距離大約是食指第壹個關節的高度)，按下開關，等待。中國健康網特別提醒大家，夏季是壹個為減肥發愁的季節。因為夏天天氣這麽熱，如果再為了減肥而運動，壹定會麻木。但是對於擔心這個問題的妳來說，難道不是壹個讓妳享受這種美味健康的五谷雜糧米飯的機會嗎？這樣既滿足了妳減肥的夢想，又能讓妳吃到美味。簡直是壹舉兩得！