將瑪咖切成薄片，放入杯中2-3片，用熱水浸泡10分鐘以上，然後倒出，溫飲，反復沖泡。用過的瑪咖片不要扔掉，可以直接吃。將幾片瑪咖放入水杯中，用開水反復沖泡，直至無色無味。
2.生吃
可以把瑪咖切成小塊直接吃。最多吃五塊，不能多吃。長期食用不僅能提神，還能提高身體抵抗力。
3、泡水用法
泡好的瑪咖可以拿出來反復咀嚼。如果想提高男性的性能力，還可以加入人參泡水，每天喝2個月左右，可以明顯改善。
擴展數據:
吃
瑪咖可以曬後食用，也可以做成涼拌。熟食更好，能提供大量熱能。嘗過瑪咖的人都說很滿足，很舒服，很好喝。
瑪咖的鮮根可以和肉或其他蔬菜壹起炒，也可以曬幹後和水或牛奶壹起煮。當地土著人經常將鮮根與蜂蜜和果汁壹起作為飲料飲用。瑪咖富含高單位營養素，具有滋補強身的作用。吃過的人會覺得精力充沛，精力充沛，不會疲勞。
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