今天，雞胸肉是在這個燜燒杯裏烹制的。我正在減肥。午餐只吃肉和蔬菜，但要保證足夠的蛋白質攝入。這個燉盅太方便了。比外面買的快餐更經濟，幹凈，衛生。想吃什麽就吃什麽，雞胸肉嫩，比我平時做的其他方法好吃。
材料:
雞胸肉300克。
半根胡蘿蔔。
半個紅燈籠椒。
半個黃色甜椒。
三瓣大蒜。
兩勺甜面醬。
壹勺紅燒醬油。
半勺蜂蜜
壹點橄欖油。
練習步驟:
1，雞胸肉不用切，如果用大雞胸肉，可以切成塊。切各種配菜。
2、蜂蜜、甜面醬、紅燒醬油，拌勻。
3.將雞胸肉放入電飯煲內膽，倒入醬料和蒜片。
4.攪拌均勻。
5.倒入配菜，稍微攪拌壹下。打開燉煮功能20分鐘。或者快速烹飪功能。
6.煮熟後攪拌均勻。
7、裝盤，淋少許橄欖油。壹份健康、美味、快捷的紅燒雞胸肉就完成了。