將100克粳米洗凈放入鍋中，加入15克茯苓和適量水，煮粥後加入少許鹽調味。
功效:此茯苓茯苓粥具有健脾、利濕、減肥的功效，特別適合脾虛肥胖者食用。可以壹天吃壹次，也可以隔天吃壹次。茯苓中富含的茯苓多糖，長期食用能增強人體免疫功能，美容護膚，對慢性肝炎也有很好的治療作用。
2.山藥糯米茯苓粥的做法
取薏苡仁30克、茯苓15克放入鍋中，再取山藥100克，洗凈去皮，切成小塊，放入鍋中，加適量水煮成粥(喜歡甜的可以加冰糖調味)。
功效:此茯苓茯苓粥具有健脾養胃的功效，對脾虛引起的肥胖有明顯療效。每天可以吃壹次。這種粥養胃效果也挺好的，堅持服用壹段時間會明顯改善胃病。