1.飲食調理:經期身體不好的女性，尤其是月經量較多的女性，需要適當增加營養，多吃優質蛋白質食物和富含鐵的食物，有利於補血，盡量減少寒性食物的攝入。經期盡量不要吃減肥餐，以免影響日常活動。經期過度節食減肥是不可取的。
2.適宜運動:經期不要過度運動，以免月經量過多。可以適當做壹些日常家務或者瑜伽等運動方式，可以促進血液循環，讓經血順利排出，也可以讓身體保持活躍的狀態。鍛煉時不要感到疲勞。外出時及時添加衣物，避免受涼引起腹部不適。
月經幹凈後，可以適當減肥，比如控制飲食，加強鍛煉。對於飲食控制不滿意的，可以在月經幹凈後進行吸脂手術減肥，這也是壹個好時機。吸脂手術壹定要去正規醫院找專業醫生處理。減肥費用壹般在每處5000元左右。需要去當地醫院進行價格咨詢。