孕婦可以適當吃點調料，但孕期添加調料要註意量，盡量比平時少。如果按照平時的量添加調料，菜的味道會比較重，孕婦可能會不習慣，容易增加孕吐的次數。而且要有選擇地添加調味料，如雞精、嫩肉粉、調味劑等。，以免影響寶寶的健康。
還有醬油、油耗等常見調料，孕期要適當減少。因為這些調味料含有壹定量的鹽，如果孕婦攝入過多的鹽，會給腎臟健康帶來危害，容易導致孕婦水腫。這些鹽也會通過胎盤進入寶寶的血液循環，也會影響寶寶的腎臟健康。
此外，還有花椒、大料、茴香等調料，懷孕期間要減少。因為這些調料都是辣的成分，吃多了容易導致身體上火。