脂肪肝的人在飲食上要註意這些。

1.首先，脂肪肝患者要戒酒，尤其是脂肪肝、肝炎或肝硬化患者。此外，應減少刺激性強的食物，高熱量、高膽固醇和高脂肪的食物，生冷油膩的食物也不適宜。所以脂肪肝患者要多吃低糖低鹽低脂飲食，多吃水果蔬菜。

2、脂肪肝患者還應多吃高纖維飲食，如各種土豆、各種海帶、木耳、蘑菇，包括壹些糙米，盡量避免吃太精細的食物，多吃粗糧，粗糧含微量元素多，對飲食健康有很大幫助。

3、註意飲食是壹方面，另壹方面要多運動，特別是肥胖的脂肪肝患者要減少或控制體重。對於脂肪肝患者來說，經常運動對於疾病的控制是非常有效的。可以選擇自己的運動方式，做壹些有氧運動，比如跑步、散步、騎自行車、遊泳等。運動的關鍵是要持之以恒，不要輕易放棄，這樣才能促進身體脂肪的消耗。