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高糖水果有哪些?

1,榴蓮:蛋白質,脂肪含量不高。血糖指數42左右,不算很高,但是2/3的成分都是糖。

對於有高血糖、高血壓或低血壓、心臟功能差、胃腸潰瘍的人,吃榴蓮還是要慎重。最好減少食量再吃榴蓮,避免攝入過多熱量,加重原有疾病。

2.智利車厘子:富含糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷、鉀等元素。含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵補腦的佳品。糖尿病患者不宜貪多。

3、美國葡萄幹:葡萄幹皮和葡萄幹籽中含有抗氧化物質,對心腦血管疾病有預防作用。含糖量高,十個葡萄幹的熱量相當於兩兩米飯的熱量,糖尿病人不宜多吃。

4.釋迦牟尼:每100g釋迦牟尼可含總糖15.3%~18.3%,維生素265mg..由於釋迦牟尼的甜味,含糖量高。糖尿病人要謹慎飲食。

5.桂圓:桂圓是壹種濕熱的食物。它的含糖量很高,所以味道特別清。平時不建議多吃,容易出現上火的問題,尤其是糖尿病人。