材料:木瓜半個，鮮奶250毫升。
做法:木瓜壹分為二，去籽，然後切成條狀。用水果刀在長條上劃幾下，抓住長條兩端，翻面去皮，得到木瓜塊；木瓜塊加鮮奶250ml放入蒸鍋(或燜鍋)中燜(蒸)10 ~ 15分鐘。稍微涼了就可以吃了。喜歡甜的可以加1勺蜂蜜。
2.練習2
材料:木瓜半個、牛奶200毫升、冰糖20克。
做法:準備好木瓜、牛奶和冰糖，木瓜去皮、去籽，切成小塊；加入清水不加木瓜，然後開始煮至透明，再加入冰糖；冰糖煮開後，開始放牛奶(適當放牛奶，200 ml左右)；煮到牛冒泡，不開就關火。
3.練習3
材料:木瓜1個，牛奶250g，紅棗8個，紅糖適量。
做法:木瓜去皮。紅棗泡十分鐘。紅棗去核，木瓜切丁。將木瓜和紅棗加入壹碗水中，放入牛奶鍋中煮。煮10分鐘後倒入牛奶。放入適量的紅糖，等到鍋再次沸騰。