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喝什麽粥可以減肥?

喝蒸糙米可以減肥。

煮蒸糙米時,水和糙米的比例壹般在12:1左右,這樣煮出來的粥就不會生了。

蒸糙米的方法:

方法壹

1.蒸糙米時,要準備100g糙米和50g長糯米,壹根黃瓜和兩個雞蛋,少量食用鹽。將準備好的糙米和糯米全部洗幹凈後,直接放入電飯煲中,加入適量的水,接通電源,電飯煲即可工作。

2.將準備好的黃瓜洗凈,切成小塊,打入碗中,打散。炒鍋內放入適量食用油,加熱,將雞蛋煎成塊狀,待鍋內粥熟後切斷電源,然後將煎好的雞蛋和切好的黃瓜壹起放入粥鍋內拌勻。加入少許食用鹽調味,拌勻後就是壹道美味的蒸糙米。

方法二:

蒸糙米在煮飯的時候可以給他搭配適量的小米,會讓煮出來的蒸糙米口感更好。但在煮飯前,要準備好100g糙米,洗幹凈,用清水浸泡三個小時,取出,與洗凈的小米壹起放入鍋中,加入適量清水煮成粥,煮好後加入適量紅糖調味即可。吃的時候會覺得蒸糙米特別好吃。