白鹿飲食養生簡介

1，桂圓——延年益壽的功效。在福建省福州市，有在千禧年這天吃龍眼的民俗。龍眼，俗稱“龍眼”，是中國南方的特產。古代有“南方桂圓，北方人參”的說法。這個時候，當地人會在早上喝壹碗桂圓香味的米粥。人們認為在這壹天吃桂圓對身體來說是壹種很好的補品，有延年益壽的作用。千年前采摘的桂圓有大有小，香甜可口。

2、紅薯——文成縣有在千禧之日吃紅薯的習俗。當地人認為白露節氣吃紅薯可以防止壹年四季吃紅薯絲後胃酸倒流，吃紅薯可以多生孩子。

3、露——延年益壽。秋天的露水更好。《本草綱目》說，秋露可長期采於盤中，煮之以稠，可延年益壽。秋露齋有寒氣，宜煎潤肺殺特之藥。

4、大棗——大棗，味甘性平，經常食用能開胃健脾，補中益氣。如果人類醫學。能健脾養胃，治腹瀉，調理營養健康，治寒熱，治陰虛貧血。