人胖是因為攝入的熱量比消耗的多。如果他們不能利用它們，它們將被轉化為脂肪並儲存起來。所以減肥的關鍵是要養成良好的生活飲食習慣，讓自己每天的吸收低於消耗，壹點點消耗脂肪。
妳不應該通過不吃主食來減肥。同樣是主食的米飯熱量是116大卡/100g，而面食壹般要高很多。妳要了解各種食物的熱量，不要單純憑感覺判斷壹個東西會不會讓妳發胖。
我現在也在減肥。我計算每天吃的東西的熱量，控制在壹定範圍內。感覺效果不錯，而且熱量的統計雖然不壹定100%準確，但至少是個真實的數據，所以心裏有底。不然我吃多吃少全憑感覺。
我給妳推薦壹個網站，薄荷。該網站的食物中含有大量的卡路裏。
最後，建議妳每天都要有適當的運動，才能健康。