1、雞蛋：雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。每天吃雞蛋控制在1-2個。
2、牛奶：想要長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。
二、生活方面：
早睡早起，要有充足的睡眠?，每天8小時必不可少。
三、運動方面：
1、彈跳類，比如跳繩、跳高，還有跳起摸高等，身體是縱向，通過對韌帶的拉伸，可以起到幫助身高增長的作用；
2、拉伸類，比如球類運動，排球、羽毛球等，對於骨骺、骨軟骨的發育也有幫助；
3、全身運動，比如遊泳或者體操等，都可以幫助身高增長。
4、專業的按摩，放松身體也有助於身高的增長。
還可以吃卡歌嚼嚼樂，它含有長高需要的多種營養物質！適合長高的人群！又是補鈣又是長高