1，1(小)蘋果(140.0g，可食用部分106.0g)熱量:56卡。
2.1(中等)蘋果(210.0g，可食用部分160.0g)的熱量:85卡。
3.1(大)蘋果(380.0g，可食用部分289.0g)的熱量:153卡路裏。
每100g蘋果含碳水化合物13.81g，脂肪0.17g，蛋白質0.26g，纖維素2.4g。
擴展數據:
蘋果功效
蘋果含鉀較多，可與人體內多余的鈉鹽結合並排出體外。當人體攝入過多鈉鹽時，吃壹些蘋果有利於平衡體內電解質。蘋果所含的磷、鐵等元素容易被腸壁吸收，有補腦、安神、助眠的作用。
臨床應用證明，抑郁癥患者情緒大大改善，精神輕松愉快，聞到蘋果的香味後，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前聞到蘋果的香味，可以使人迅速安靜地入睡。用蘋果洗凈榨汁，每次服用100 ml，每日三次，連續服用15天為壹個療程。蘋果可以降低膽固醇含量。
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