吃豆漿有什麽好處？

1，預防高血糖:人們平時多喝豆漿，豆漿可以吸收大量的植物纖維素，即人體可以抑制日後對糖類物質的吸收，也可以增強人體的耐糖能力。同時還能調節內分泌，促進胰島素分泌，使人的血糖保持健康穩定。

2.保護心血管系統:豆漿中含有豐富的鎂、鉀微量元素，能促進人體鈉鹽代謝，凈化血液，降低血液粘稠度。平時經常喝豆漿，可以防止血管的老化和僵硬，防止血栓形成。對人體經常發生的高脂血癥、中風、動脈硬化有明顯的預防作用。

3、抗衰老:喝豆漿可以吸收豐富的植物蛋白和維生素C，以及微量元素硒和維生素E等對人體有益的營養物質。此外，卵磷脂和大豆異黃酮也是豆醬中最重要的存在，不僅能增強人體的抗氧化能力，還能提高人體組織細胞的活性，保持年輕，延緩各種衰老癥狀的發生。