祛斑美白的方法有哪些？

1，牛奶核桃飲料:牛奶200克，豆漿，黑芝麻，核桃300克。將核桃和芝麻放入小石磨中；將牛奶和豆漿混合均勻，慢慢倒入小石磨中研磨，然後倒入鍋中煮沸，再加入少許白糖調味。也可以加入生雞蛋，邊攪拌邊煮。每天1次，每次1小碗。可以經常吃。

2、桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30克，牛奶300克，豆漿200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放入小磨中，與牛奶、豆漿混合，放入鍋中煮沸，再加些糖，早晚各吃1小碗。效果是保濕，悅臉。適用於黃褐斑、皺紋皮膚。

3.豬腎薏米粥:1對豬腎，去筋膜和騷腺，切碎洗凈去皮切碎山藥100g，粳米200菜含有大量的營養成分、維生素和微量元素。食用和外敷對增加皮膚彈性，保濕光澤，祛斑有很大的好處。安全有效，簡單易行，是壹種很好的美容護膚方法。

4.美膚汁:雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。雪梨、甘蔗、葡萄洗凈，攪汁去渣，與蜂蜜調勻裝瓶備用。早晚各吃10 ml，開水沖服。