2.將500毫升熱水倒入麥片中。
3.蓋上杯子，快速浸泡。當它被浸濕時，打開蓋子。
4.冷卻後，倒掉壹些水，加入200ml酸奶攪拌。
酸奶燕麥飲食
1.燕麥味道甘甜，具有保健功能，營養價值高，適合體虛者補充能量。燕麥除了保健作用，還有美容減肥的價值，有抗氧化作用，能增加皮膚活性，治療皮膚幹燥，減脂美容！
2、酸奶能有效促進胃液分泌，加速食物消化，防止能量堆積，有效降低膽固醇，特別適合高血脂人群！
3.適量牛奶或酸奶配燕麥片冷藏壹夜。
4.早上把冷藏的牛奶(酸奶)燕麥片拿出來，加入自己喜歡的食材，比如水果、堅果、玉米片、巧克力、餅幹、幹果、蜂蜜、果醬等。攪拌後就可以吃了！不會輸給冰淇淋，還營養又好吃~