鯉魚打挺練習方法：鯉魚打挺的基礎練習方法有仰臥起坐，鯉魚打挺講究腰腹肌肉的力量和身體協調性，以及慣性的掌握。
具體操作是雙腿並攏，平躺在坐墊上。雙手分別放在大腦兩旁撐地。將雙腿擺起，新手的話幅度越大等下越容易起來。
雙腿迅速往下擺，向下擺的速度越快越好。腰腹同時用力。雙手也需要同時往地面用力，老手的話就需要了，因為老手不用雙手也能起來。
鯉魚打挺
鯉魚打挺是壹種體育技巧或身體動作，因形似鯉魚躍出水面而得名，常見於體操和武術表演中，取自鯉魚躍出水面時或在地面扳動身體的形象。鯉魚打挺的動作要領是：躺在地上高舉起雙腿後快速向下擺，雙腳的著地位置盡量接近臀部所在位置。
在雙腿向下擺的過程中以肩,頭或手支撐向上挺起胯腰，在雙腳著地時迅速收腹帶動上半身向上向前。這個動作講究腰腹肌肉的力量和身體協調性，以及慣性的掌握，要通過練習才能做到。