紅豆、薏米、芡實的養生功效如下:
1，紅豆。紅豆富含促進紅細胞形成的鐵元素，並含有豐富的膳食纖維，能促進人體消化。
2、糯米。薏米和紅豆壹樣，含有豐富的膳食纖維，有助於食物消化，促進新陳代謝，幫助排泄尿液。是減肥護膚的成分之壹。
3.芡實對壹些嚴重疾病的預防效果好嗎？不僅可以幫助清除人體內多余的水分，還可以穩定腎精，預防胃癌。
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