原料：山藥250克、鮮奶油2大勺、細砂糖2大勺、食鹽半勺、藍莓果醬2大勺、清水半勺。
做法：
1、山藥洗凈去皮，切成段，大火蒸熟，山藥變軟，說明已經蒸熟了。
2、將山藥壓成泥狀，加細砂糖和鹽、鮮奶油，攪拌均勻。
3、山藥泥舀人裱花袋，擠出自己喜歡的花樣。
4、用清水混合藍莓果醬，再淋到山藥泥上即可。
功效：補充營養、潤腸通道、美容養顏等。
做法二原料：藍莓、山藥各50克。
做法：
1、將山藥帶皮洗凈，切成小段，放入蒸鍋內蒸熟後，去皮，搗成泥狀。
2、藍莓洗凈後也搗成泥狀。
3、將山藥泥、藍莓泥放入同壹個碗內攪拌均勻即可。
功效：防治便秘、促進消化等。