壹天4g黑咖啡不多。
黑咖啡壹天喝4克是可以的。壹般來說攝入適量的咖啡對人體無害，切記過量飲用。因為黑咖啡內含有咖啡因，咖啡因在進入體內後會使交感神經高興，使人清除睡意，對於大腦中樞神經是壹種刺激，不宜飲用過多。
黑咖啡註意事項
不要加糖。黑咖啡可可純度超過75%的咖啡，口感濃郁苦澀，人們表示無法接受其苦味，因此都選擇在喝黑咖啡的時候加入糖類物質。這樣難以達到減肥的效果，飲用黑咖啡千萬不能添加煉乳、方糖和砂糖，糖類物質會影響脂肪分解，增加熱量，如果實在無法忍受苦澀味可以加入少許無糖牛奶調味，但也不要過多。
飯後30分鐘至1個小時飲用最有效。飯後30分鐘至1個小時內，品嘗壹杯濃郁的黑咖啡，不僅能舒緩妳緊張的工作情緒，讓妳重整旗鼓去迎接更多工作上的挑戰，更能有效地分解午餐所攝入的油脂，助飯後消化，並促進脂肪燃燒。如果妳能夠長期飲用還能解決便秘的情況。