橙子雖然好吃，但不宜常吃，壹天吃1-3個橙子比較好。中醫認為，橙子性溫，吃多了容易上火，會導致口瘡、咽幹、便秘等癥狀。為了避免橙子對胃黏膜的刺激，最好不要空腹吃。
橙子含有豐富的維生素C和檸檬酸，1橙子幾乎滿足了人體每天的維生素C需求。它含有170多種植物化合物，其中大部分是天然抗氧化劑。
橙子的營養價值
橙子酸甜可口，營養豐富，是很多人必不可少的水果。我想告訴妳的是，橘子雖然不大，但是滿滿的都是寶。橘皮、橘絡、橘核、橘肉都是“天然藥物”。
橘子皮可以清新口氣。鮮橘皮含有大量的維生素C和精油，具有理氣化痰、健脾和胃的作用。嚼完後把殘渣吐出來，反復幾次，去除口腔異味更有效。用橘子皮泡茶，清香爽口。
以上內容參考人民網-壹天吃多少個橘子最合適？
人民網-橙子的營養價值有哪些？