2.補虛催乳:鯽魚具有催乳作用。產後婦女燉鯽魚湯，既能補虛，又能催乳、催乳。產後、手術後、生病後身體虛弱的人，會對身體有益。
3.美容養顏:鯽魚含脂肪少，吃起來嫩而不膩，適合想美容但又怕油膩的女性。鯽魚含有全面優質的蛋白質，能強化皮膚的彈性纖維成分。
4、養肝養眼:鯽魚含有視黃醇和維生素A，有利於改善視力。適量食用鯽魚籽，可以養肝養眼。
5、健腦益智:鯽魚頭富含卵磷脂，能為大腦補充營養，增強記憶力。
6.增強抗病能力:鯽魚所含的優質蛋白質易於消化吸收，是很好的蛋白質來源。適當食用可以補充營養，增強抗病能力。