1，調整心態，盡快動手。許多人發現假期後很難集中精力工作。為了盡快工作，妳應該在節後幾天就開始有計劃地調整心態和生物鐘。不要參加引起情緒高度興奮的活動，但要做壹些運動來調節自己的生物鐘和心理。
2、調節睡眠，給自己足夠的能量。假期過後容易出現睡眠障礙。為了預防節後睡眠障礙，節後盡量每天保持8小時睡眠，但不要早睡補充睡眠。這可能會導致對睡眠的過度重視，反而會加重睡眠障礙。
3、清洗腸胃，吃飯，調整身體狀況。春節期間必然會有大量的魚和肉，對腸胃造成很大的負擔。節後飲食不佳容易讓人情緒低落。在節後的日子裏，要註意調整飲食，清洗腸胃。節後飲食宜少油膩，少糖少鹽，清淡。有規律的睡眠，註意調節自己的日常生活，合理安排睡眠時間，有利於自己的日常工作和假期後的生活。清淡飲食可以清潔胃腸道。