如果妳只是單純的肥胖，那麽妳必須減肥。減肥的方法有很多種，但其中壹種就是“管住嘴，邁開腿”。簡單來說就是減少熱量攝入，倡導低糖低脂飲食，壹日三餐，定時限量，不喝含糖飲料。降脂食物包括:燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、頭發、菜花等綠色新鮮蔬菜。選擇不同的運動方式或增加運動量來防治疾病，是脂肪肝綜合治療的重要組成部分。常見的運動有慢跑、快走或騎馬、跳繩等。
2.控制原發病
對於伴有高血壓、高血脂、高血糖等代謝紊亂的脂肪肝患者，應遵醫囑按時服用降血壓、調血脂、降血糖等藥物，預防代謝和心血管並發癥。
3.每年去醫院檢查壹兩次。
很多人對去醫院有抵觸心理，甚至認為正常的體檢是沒有必要的。這種觀點是錯誤的。尤其是脂肪肝患者，壹定要去醫院定期檢查，了解自己的身體狀況。