材料:綠豆30克，龍井1克。
調料:冰糖15g。
做法:將綠豆洗凈，用木頭搗碎，與茶葉、冰糖混合，用開水沖泡，加蓋20分鐘。
健康提示:1，清熱解毒，祛暑散寒。
2、適合流行性感冒。
②蔥姜湯
材料:蔥20g，姜5g。
輔料:紅糖20g。
做法:將香蔥、姜片分別洗凈，放入小鍋中，加入1小碗水，煎至半碗，去渣留湯，加少許紅糖。
健康提示:1，發汗，止咳；
2、可用於治療風寒感冒伴咳嗽；
3、服完湯後需要滿身大汗，要避風。
③紫蘇粥
配料:紫蘇葉15克，粳米100克。
調料:10g紅糖。
做法:1、粳米洗凈，放入鍋中，加入適量清水，先用武火煮沸，再用文火煮成粥。
2.將紫蘇葉去雜，用清水洗凈，用刀切成段，直接倒入鍋中，攪拌均勻，用粥稍煮，加入紅糖攪拌均勻，即可食用。
健康提示:此粥具有宣肺散寒、行氣的功效。