宜賓人早餐壹般吃什麽？

有些人有早上先喝壹杯溫水的習慣，這是個好習慣。早餐壹般建議壹杯牛奶，壹個雞蛋，壹份主食。如果時間允許，可以增加蔬菜或水果的攝入，可以均衡地提供人體所需的各種營養素，如碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等。

壹般建議早餐飲食均衡。同時在烹飪方法上要避免壹些煎、炸的方法，比如雞蛋，是煮的。面食要蒸，最好加壹點粗糧，這樣血糖或者體重可以管理得更好。