配料:手工燕麥片、大米、水、紅棗、玉米渣、紅棗。
步驟:
1.蓮子用清水浸泡半小時備用。
2.用清水洗凈紅棗。
3.將燕麥片倒入碗中，用清水洗凈。
4.大米用清水洗凈，用玉米渣浸泡10分鐘。
5.將泡好的蓮子放入高壓鍋中，然後加水。
6.水燒開後加入燕麥片、大米、玉米渣，放入紅棗，蓋上鍋蓋，高壓鍋小火壓制10分鐘。
7.10分鐘後，將紅棗蓮子燕麥片放入碗中。