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兩歲兒童食譜

兩歲的寶寶,乳牙基本都出來了,很多食物寶寶都能吃。但是咀嚼功能還是很弱,所以做兒童餐的時候主要是碎爛。

那麽,兩歲的寶寶該怎麽吃早餐呢?

家長要記住,寶寶的早餐不夠好。寶寶的飯量很小。有時候,媽媽煮了壹大碗面或者壹堆好吃的,寶寶剛吃幾口就不吃了。所以寶寶的早餐要盡量簡單營養。

下面推薦壹些適合兩歲寶寶吃的早餐:

1.大白菜肉末小角子:大白菜含有大量膳食纖維,能促進腸道蠕動,幫助消化;肉末為寶寶提供優質的蛋白質和脂肪酸。餃子做小了,很適合寶寶用勺子吃。

2.肉湯通心粉:通心粉含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、蛋白質和各種礦物質;能吸收各種美味配菜和高湯的風味,易於消化。因為小巧可愛,所以深受小朋友們的喜愛。

3.核桃粥:核桃、花生搗碎,與大米同煮至軟爛。核桃粥富含碳水化合物、蛋白質等多種維生素,具有健腦益智、潤腸通便、益氣養血的作用。如果寶寶經常吃,可以促進大腦發育,提高智力。

4.紅薯粥:富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素;紅薯營養價值高,能刺激腸道蠕動,緩解便秘。