白米飯1碗黃瓜丁1/2條
雞蛋1綜合豆2湯匙
烤豬肉丁1/4杯蔥花1湯匙。
香蕉1/2根茶果凍20g
沃特·100㏄.
佐料
番茄醬2大勺，鹽1小勺。
鹽水，少許糖，2茶匙。
芝麻油1茶匙
番茄炒飯的步驟
1.？將雞蛋炒熟，然後依次放入黃瓜、四季豆、紅燒肉，將米飯略炒，然後將番茄醬和少許鹽倒入鍋中翻炒。
2.？將半根香蕉切片，用鹽水淋壹下，然後瀝幹水分，放入午餐盒。
3.？茶凍法:先將水加熱煮沸，然後倒入茶涼粉，攪拌均勻，再稍煮，立即關火，倒入模型杯中，冷卻成茶涼粉，再放入冰箱冷藏。