(壹)飲食健康知識
1，人們喜歡把豆漿油條作為早餐的“絕配”。專家提醒，油炸食品對身體不好。早餐喝豆漿的同時，最好吃壹些饅頭、包子、糕點等澱粉類食物。
2.在多風的季節，蜂蜜是最理想的健康飲品。早晚各喝壹杯，不僅能通便，還能預防感冒，排除體內毒素。
長期喝牛奶對身體有好處，但在日常生活中也要註意。有些食物不能和牛奶壹起吃。
是的，比如橘子、果汁、巧克力、糖、藥等。
4.牛奶營養價值高，飽腹感極佳。飯前喝壹杯牛奶可以有效緩解饑餓感，降低食欲。如果用兩杯牛奶代替正餐，也會有很好的減肥效果。
5、晚餐最好點“粗”，主食不妨搭配小米、玉米等粗糧，適當攝入菠菜、大白菜。習慣喝酒的人可以吃豆芽、蓮藕等堿性食物，緩解酒精的刺激。
(2)如何預防食物中毒
1.明知添加了防腐劑或色素而食用食品，但不確定添加量是否符合食品衛生安全標準。
2、熟食放置2小時以上，重新加熱至70℃以上方可食用。
3.不要吃已經確認變質或懷疑變質的食物。
4.不要購買來歷不明、超過保質期的食品。