第壹，多喝水，多燉湯。女人是水做的，早晨起來喝壹杯水能夠通便潤腸，減少便秘的情況，排出身體的毒素，改善皮膚的氣色，而且喝熱水能夠驅寒。而冬天多喝湯，能夠保證身體保暖，而且喝壹些湯能夠滋陰潤肺，比如枸杞紅棗粥，蜂蜜雪梨湯，百合銀耳蓮子湯，在保養身體的時候還能夠美容。
第二，註意保暖。女性身體最害怕寒冷，有壹些女生肥胖就是因為寒冷造成的，寒冷的身體血液循環不暢，從而導致痛經和月經失調，所以冬季應該註意溫度，穿的暖和壹點做好腹部和腳的保暖，因為寒從腳入，晚上的時候用溫開水燙腳，喝紅糖水暖身體。
第三，壹日三餐壹定按時吃，不要因為減肥而不吃飯，冬天人體新陳代謝功能和夏天有所不同，所以我建議把減肥時間放在夏天，冬天應該多吃壹點暖胃的冬天，吃飯身體才能保暖，而肚子上有點脂肪能夠在冬季更加呵護女性器官哦！
第四，健康的生活方式，喝茶排毒，冬季比較容易上火，喝菊花枸杞茶能夠清火明目，花茶能夠美容養顏，冬天也不要熬夜，因為冬天人會減少午休的時間，而熬夜會傷身體，然後多吃應季的蔬菜，補充維生素增加抵抗力，減少患感冒的幾率。