昨天去美容院辦了個減肥套餐，四個療程壹個療程。500塊錢承諾她壹個療程壹個阿津日瘦10斤。還有哪些貼紙？

美容院的菜單是調節妳的新陳代謝，剩下的妳需要堅持。不建議吃藥，會傷身體。節食和適度運動兩者缺壹不可。我自己不喜歡運動，所以我走得很快。吃的方面，早餐多吃高蛋白，午餐可以吃蔬菜。我推薦面食，拒絕米飯。晚上喝有膳食纖維的湯，比如芹菜。減肥會有壹個平臺期，所以我壹定要能堅持下去。我自己的平臺期是斷斷續續的，三天到壹兩周，差不多壹個半月就開始掉特別多的肉塊。目前22斤。我的做法是保持原來的食量和運動量，繼續耐心等待。這段時間我會多做塑形運動，幫助肉收緊。我自己喝黑咖啡，壹天壹杯，早飯後喝，可以抑制食欲，清腸。兩個月瘦了22斤，現在是166，96斤。如果妳堅持，妳會成功的。